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第期
不带手机上床,做到就是赚到

发表时间:2017-03-06 10:13:44.727 
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  来源:康美徕人事编辑部

  [详 情]
    

1

  如果你想通过一件小事,让人生变得更美好,这件小事就是早睡。

  早睡是现代人的难题。我朋友圈有个“妖精变女王早睡群”,里面是几个做媒体的朋友。晚上10点打卡上床,11点关机睡觉,大家很认真地执行。

  一天晚上十二点多了,群里忽然有人说,没睡的出来聊五毛钱吧,我不相信你们真睡了,一下子炸出好多人。原来,这个群之前的和谐都是伪装的,绝大多数人打完卡,又去看手机了,自我安慰只看十分钟,其实一不小心就到了凌晨。

  生活没有因为这个群而改变,仍然是晚上熬夜,白天后悔。如果熬夜学习、写作、工作,也算黑眼圈有价值。可大多数时候,晚上熬夜做了什么,第二天根本没印象。

  如今,这个早睡群已经很久没人说话了,可见在早睡这个难题面前,抱团取暖没用。

2

  我问了一个真正早睡的人,你是怎么做到坚持早睡的。他说很简单,不拿手机上床就够了。

  他曾经有重度手机依赖症,几乎每天都刷到凌晨两点。有一次出差开长途,为了赶走瞌睡虫,在高速公路上把大腿都掐紫了。那一刻,他真为自己脸红——你一天到晚跟别人说,只有自律的人才能幸福,可是你自己呢?

  他决定不带手机上床。晚上睡觉前,看枯燥的专业书,“看十几分钟,就困得不行了。”

  一开始,他总担心错过什么,早晨六点一起床,赶紧打开手机把朋友圈都刷一遍,把关注的公号推送的标题全看一遍。半个月后,这种焦虑就被克服了。早晨一边健身一边听相声,轻松又健康地开始新一天。

  世界没有因为他熬夜变好,也没有因为他早睡变坏,但他的精力、精神、自信心,随着早睡早起,都变好了。

  他跟我描述过去与现在的区别——

  以前是跟着闹钟起床,胡乱穿衣服,胡乱往嘴里塞东西,晕晕乎乎急急忙忙去上班,公司女员工总在背后议论他好憔悴。午饭没胃口,下午四五点钟最难熬,困。晚上八点下班,好累。十点,好不容易把自己扔到床上,拿起手机,看看别人怎么过的,回过神来又是凌晨一点了。

  如今,早晨起来健身、冼澡,穿戴整齐出门,第一个到公司,让员工一整天都看到精神饱满的老板。中午看一下手机,了解大家在朋友圈里怎么过,晚上十点准时上床,看书,在平静、自信中入睡。

  从创业到男神,他走了关键一步,就是早睡早起。拉长一天的时间,使工作生活更从容。

3

  “美好的一天,从美好的早晨开始。”这种生活,我十分向往。但把手机扔在客厅就能早睡?有可能!

  熬夜不是因为有多少值得你晚睡的事,而是因为手机具有极强的谋杀时间能力,在快速收集资讯的过程中,我们的大脑被塞入了太多无用的待处理信息,停不下来。

  可是,不带手机上床,听上去简单做起来太难——总担心自己错过几个亿。怎么破?

  首先,你要正视一个事实,你的自控力可能根本不像你自己想的那么强。“带着手机上床,只要按时关机,照样能早睡,”这个想法原则上没错,但其实你根本做不到按时关机。手机是一个太好玩的玩具,总有正当的理由让你说服自己,多看一会儿。

  “不看手机睡不着”,如果这样想,你只配继续熬夜。带不带手机上床,与睡不睡得着,的确是两回事。可就像成功有三个步骤,如果只想着第三步,就永远不会开始。不管睡不睡着,都不带手机上床,只有这样,你才能克服习惯,成就自律。

不带手机上床,你的时间由自己掌握;带手机上床,你的时间由手机掌握。如果能从今天开始做到不带手机上床,你就赚到了自律和健康。而等你明早睁开眼,就是充满活力的新一天。

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